Jak pracuję — terapia w nurcie Gestalt
Pracuję w nurcie Gestalt, stacjonarnie, w gabinecie w Częstochowie. Sesja trwa 50 minut, a to, nad czym pracujemy, ustalamy wspólnie.
Umów konsultację — zadzwoń: 508 833 176
Co się dzieje na sesji
Na początku razem wyznaczamy cel terapii – to, do czego chcesz dojść, nie jest czymś, co z góry zakładam za Ciebie. Na tej podstawie proponuję różnego rodzaju formy pracy, które mogą pomóc ten cel osiągnąć, i wspólnie ustalamy, jak będziemy pracować, żeby do niego dojść.
W samej rozmowie staram się zachować uważność na to, co dzieje się między nami tu i teraz – nie tylko na treść tego, co mówisz, ale też na sposób, w jaki o tym mówisz. Zwracam uwagę na sygnały, które łatwo przeoczyć: zmianę tonu głosu, unikanie tematu, uśmiech przy czymś trudnym. Nazywam to, co obserwuję, i pytam, czy to rozpoznajesz – nie w celu interpretacji czy oceny, lecz żeby pomóc Ci samemu to zauważyć.
Nie ma tu ćwiczeń do odrobienia w domu ani testów do wypełnienia. Każda terapia ma charakter indywidualny, bo każdy z nas ma inną historię i inne potrzeby – dlatego sposób pracy, który proponuję, dopasowuję do Ciebie, nie odwrotnie.
Terapia Gestalt — na czym polega
Terapia Gestalt, tak jak ją prowadzę, zaczyna się od pytania "co czujesz teraz", a nie "co o tym myślisz". To jest cała różnica. Zamiast analizować problem z dystansu, jak zagadkę do rozwiązania, zatrzymujemy się przy tym, co się w Tobie dzieje w momencie, kiedy o nim mówisz – liczą się nie tylko myśli, ale też emocje i to, co dzieje się w ciele.
W praktyce oznacza to, że przy rozmowie o konkretnej sytuacji – na przykład konflikcie z partnerem – pytam nie tylko o to, co się wydarzyło, ale też co czujesz, kiedy o tym teraz mówisz. Czasem pozwala to zauważyć coś, co nie było widoczne na pierwszy rzut oka, na przykład emocje, które nie są w pełni uświadomione. Tak pracuję między innymi z lękiem, obniżonym nastrojem i trudnościami w relacjach.
Czy rozmawiamy o przeszłości
Tak, ale nie zostajemy w niej jako w oddzielnym temacie do przeanalizowania. Jeśli coś z przeszłości wpływa na to, jak żyjesz teraz, dotykamy tego – bo trudno zrozumieć obecny niepokój albo wzorzec w relacjach, nie wiedząc, skąd się wziął.
Różnica jest w tym, po co to robimy. Nie szukamy wydarzenia, które "wszystko wyjaśni", jak w kryminale. Pytam raczej, jak to, co było, jest obecne w Tobie teraz – w ciele, w reakcjach, w tym, czego się boisz albo czego unikasz.
Relacja terapeutyczna — czy będę oceniany
Nie oceniam tego, co mówisz, ani tego, jak żyjesz. Nie przychodzę z gotową opinią o tym, co powinieneś czuć albo zrobić. Moja rola to być obok Ciebie w tym, co przynosisz, nie powyżej Ciebie jako ktoś, kto wie lepiej. Więcej o tym, kim jestem i jak rozumiem terapię, przeczytasz o mnie.
To, nad czym pracujemy i w jakim kierunku idziemy, ustalamy razem. Nie mam planu na Twoje życie – mam uwagę i doświadczenie, które mogę Ci zaproponować, a Ty decydujesz, co z tego jest dla Ciebie przydatne.
W jakim tempie pracujemy
W Twoim. Jeśli temat jest za trudny, żeby wrócić do niego teraz, możemy go zostawić na później – ważne, żebyś mi to powiedział. Nie ma harmonogramu, który trzeba zrealizować do określonej sesji.
Niektóre tematy wyjaśniają się szybko, inne wracają przez wiele spotkań, zanim coś się przesunie. To normalne i zależy od osoby, nie od tego, "jak powinno być".
Najczęstsze pytania o terapię Gestalt
Czy w terapii Gestalt rozmawia się o przeszłości, czy tylko o "tu i teraz"?
Rozmawiamy o obu – ale przeszłość interesuje mnie przede wszystkim w tym, jak jest obecna w Twoim życiu teraz. Nie zatrzymujemy się na analizowaniu wydarzeń dla samego ich opisania, tylko pytamy, jak wpływają na to, co czujesz i robisz dzisiaj.
Czy w terapii Gestalt robi się "eksperymenty"?
Czasem proponuję coś więcej niż rozmowę – w terapii Gestalt określa się to jako "eksperyment". Zawsze dzieje się to za Twoją zgodą i po wyjaśnieniu, o co chodzi. Większość sesji to po prostu rozmowa.
Jak się umówić
Chcesz sprawdzić, czy ten sposób pracy jest dla Ciebie? Zacznijmy od konsultacji – to przestrzeń właśnie do tego, żeby to poczuć. Sesja trwa 50 minut; stawki znajdziesz w cenniku. Przeczytaj, jak wygląda pierwsza wizyta, zadzwoń już teraz albo napisz przez kontakt. Jeśli trudno Ci zadzwonić, możesz też napisać SMS.